Büyükçekmece ve Mimaroba'da Psikolog Arayışı: Terapiye Başlarken Nelere Dikkat Edilmeli?

Terapiye başlamaya karar vermek çoğu zaman uzun bir düşünme sürecinin sonunda gelir. Ardından yeni sorular başlar: Kime gitmeliyim? Psikolog mu, psikiyatrist mi? Yüz yüze mi, online mı? Büyükçekmece, Mimaroba ve Beylikdüzü çevresinde destek arayanlar için bu yazıda karar verirken işinize yarayabilecek pratik ölçütleri bir araya getirdik.

Psikolog, Klinik Psikolog ve Psikiyatrist Arasındaki Fark

Psikiyatrist, tıp fakültesi ve psikiyatri uzmanlığını tamamlamış bir hekimdir; tanı koyar ve gerektiğinde ilaç tedavisi düzenler. Psikolog, psikoloji lisansını tamamlamış kişidir. Uzman klinik psikolog ise lisansın ardından klinik psikoloji yüksek lisansını tamamlamış, değerlendirme ve psikoterapi alanında süpervizyon altında klinik eğitim almış uzmandır. Psikologlar ilaç yazmaz; gerektiğinde psikiyatristle iş birliği yapılır.

Doğru Terapisti Seçerken Hangi Kriterlere Bakılmalı?

Eğitim ve unvan

Terapistin psikoloji lisansı ve klinik psikoloji yüksek lisansı olup olmadığına bakabilirsiniz. Unvanlar ve eğitim bilgilerinin açık ve doğrulanabilir biçimde paylaşılması güven açısından önemlidir.

Süpervizyon ve sürekli eğitim

Psikoterapi, kuramsal bilginin yanında süpervizyon altında kazanılan deneyim gerektirir. Terapistin aldığı yaklaşıma özgü eğitimler ve süpervizyon süreci, çalışma kalitesinin önemli göstergelerindendir.

Uygulanan yaklaşımlar

Bilişsel davranışçı terapi (BDT), kabul ve kararlılık terapisi (ACT) ve duygu odaklı çift terapisi gibi yaklaşımların her biri farklı ihtiyaçlara uygun olabilir. Terapistin hangi yaklaşımlarla, hangi konularda ve hangi yaş gruplarıyla çalıştığını sormaktan çekinmeyin. Yaklaşımlar hakkında daha fazla bilgi için ACT yazımıza göz atabilirsiniz.

Kendinizi güvende hissetmek

Araştırmalar terapötik ilişkinin, yani terapistle kurulan güvene dayalı çalışma ilişkisinin, terapi sürecinde belirleyici olduğunu gösterir. İlk görüşmelerde kendinizi anlaşılmış ve yargılanmamış hissedip hissetmediğiniz önemli bir ölçüttür.

Yüz Yüze mi, Online mı? Hangisi Size Daha Uygun?

Mimaroba'daki klinikte yüz yüze görüşme

Yüz yüze görüşmeler Büyükçekmece Mimaroba'da, Mustafa Kemal Bulvarı üzerindeki Colorist B Blok'taki klinikte yapılır. Evde mahrem bir alan bulmakta zorlananlar, ev ile terapi arasında fiziksel bir ayrım isteyenler ve çift terapisi için aynı odada bulunmayı tercih edenler için yüz yüze görüşme daha uygun olabilir. Binada otopark bulunur; ulaşım seçenekleri iletişim sayfasında yer alır.

Online görüşme

Yoğun çalışma temposu, ulaşım güçlüğü ya da şehir dışında veya yurt dışında yaşamak gibi durumlarda online görüşmeler süreklilik sağlar. Kesintisiz, sessiz ve mahrem bir ortam gerekir. Online görüşmenin herkese uygun olmadığı durumlar da vardır; bu, ilk iletişimde değerlendirilir. Ayrıntılar için online terapi sayfasına bakabilirsiniz.

İlk Seansa Gelirken Bilmeniz Gerekenler

İlk seansa "hazır" gelmeniz gerekmez. Ne anlatacağınızı bilmemek, nereden başlayacağınızı kestirememek ya da ağlamaktan çekinmek son derece doğaldır. İlk görüşmede sizi terapiye getiren konu, şu anki yaşamınız, beklentileriniz ve sürecin nasıl ilerleyeceği konuşulur. Gizlilik ilkeleri ve çalışma çerçevesi açıkça paylaşılır.

İsterseniz öncesinde birkaç not almak yararlı olabilir: Sizi en çok zorlayan durum, ne zamandır sürdüğü ve terapiden ne umduğunuz. İlk seans deneyimini ayrıntılı anlattığımız ilk terapi seansı yazısı da yol gösterici olabilir.

Uzman Klinik Psikolog Sıla Gündüz Zeren'in eğitimi ve çalışma yaklaşımı hakkında Hakkımda sayfasından bilgi alabilir; bireysel terapi sürecini inceleyebilir ya da doğrudan randevu talebi oluşturabilirsiniz.