Aldatma Sonrası Güven Yeniden Kurulur mu? İlişkiyi Onarmak Mümkün mü?

Aldatma ortaya çıktığında yalnızca sadakat bozulmaz.

İlişkinin geçmişi de sorgulanmaya başlayabilir.

“Yaşadıklarımız gerçek miydi?”

“Başka bilmediğim şeyler var mı?”

“Tekrar olur mu?”

“Bundan sonra söylediğine nasıl inanacağım?”

Bu nedenle aldatma sonrası yaşanan problem yalnızca geçmişte gerçekleşen olay değildir. İlişkinin geleceğinin öngörülemez hale gelmesidir.

Aldatma sonrası neden sürekli ayrıntı bilmek isteriz?

Aldatılan partnerin zihni çoğu zaman yaşananları anlamlandırmaya çalışır.

Ne zaman başladı?

Kaç kez oldu?

Nerede oldu?

Bana o gün neden farklı davrandın?

Bu sorular dışarıdan bakıldığında takıntılı görünebilir. Fakat güven ciddi biçimde sarsıldığında zihin belirsizliği azaltmaya çalışabilir.

Sorun, bu arayışın aylar boyunca durmaksızın devam ettiği ve çiftin sürekli aynı sorgulama döngüsünde kaldığı noktada ortaya çıkar.

İlişkinin iyileşebilmesi için gerçeğin konuşulabilmesi kadar konuşmanın güvenli bir çerçevede yürütülebilmesi de önemlidir. Bu süreçte tekrarlayan ilişki döngülerini fark etmek de yararlı olabilir.

Aldatılan kişinin hemen affetmesi gerekir mi?

Hayır.

Affetmek bir zorunluluk değildir.

Ayrıca affetmek, yapılan davranışı onaylamak veya unutmak anlamına gelmez.

Bazı çiftler ilişkiyi yeniden kurmayı seçerken bazıları ayrılmayı seçebilir.

Çift terapisinin amacı da ilişkiyi ne pahasına olursa olsun devam ettirmek değildir. Çiftin yaşananları anlamlandırabilmesi ve daha bilinçli bir karar verebilmesi için alan oluşturmaktır.

Güven yeniden nasıl oluşur?

Güven yalnızca “bir daha yapmayacağım” cümlesiyle geri gelmez.

Güven, zaman içerisinde tekrar eden güvenilir davranışlarla oluşur.

Aldatan partner açısından sorumluluk almak, savunmaya geçmeden karşı tarafın yaşadığı etkiyi anlamaya çalışmak ve şeffaf davranmak önemli olabilir. Güven ve yakınlık tepkilerini anlamada bağlanma stillerinin ilişkileri nasıl etkilediği de önemli bir çerçeve sunabilir.

Aldatılan partner açısından ise yaşadığı öfke, üzüntü ve belirsizliği ifade edebileceği güvenli bir alan gerekir.

Araştırmalar, sadakatsizlik yaşamış çiftlerin terapiyle anlamlı gelişme gösterebildiğine işaret etmektedir. Aldatma sonrasında çift terapisine yönelik kontrollü çalışmalar ve daha güncel araştırmalar da bazı çiftlerde ilişki doyumu, güven ve iletişim alanlarında değişim görülebildiğini bildirmektedir. [1]

“Neden yaptın?” sorusunun cevabı yeterli olur mu?

Her zaman değil.

Aldatma davranışının sorumluluğu davranışı gerçekleştiren kişiye aittir. İlişkide problem yaşanması aldatmayı zorunlu veya meşru hale getirmez.

Bununla birlikte ilişki devam edecekse çiftin yalnızca olayın kendisini değil, ilişkideki daha geniş dinamikleri de incelemesi gerekebilir.

Duygusal uzaklaşma ne zaman başladı?

İhtiyaçlar konuşulabiliyor muydu?

Çatışmalar nasıl yönetiliyordu?

Güvenli bağ ne zaman zayıfladı?

Bu sorular aldatmaya mazeret üretmek için değil, ilişkinin gelecekte aynı veya farklı problemleri tekrar etmesini engelleyebilmek için önemlidir.

Aldatma sonrası çift terapisi nasıl ilerler?

Çift terapisi ilk olarak ilişkinin yeniden yeterince güvenli hale gelmesine odaklanabilir.

Yoğun çatışmanın azaltılması, yaşanan olayın etkilerinin konuşulması, ilişkide ortaya çıkan bağlanma yaralanmasının anlaşılması ve partnerlerin ihtiyaçlarını daha doğrudan ifade etmeleri sürecin parçaları olabilir.

Duygu Odaklı Çift Terapisi, ilişkide ortaya çıkan negatif etkileşim döngülerini ve partnerlerin birbirlerine yönelik bağlanma ihtiyaçlarını çalışır.

Çift terapisi araştırmaları genel olarak ilişki doyumu, iletişim ve duygusal yakınlık alanlarında olumlu sonuçlar bildirmektedir. [2]

İlişkinin devam edip etmeyeceğine ne zaman karar verilmeli?

Her çift için tek bir doğru zaman yoktur.

Aldatma yeni öğrenildiğinde yoğun öfke ve korku içerisinde verilen kararlar daha sonra değişebilir.

Bazı çiftlerin önce yaşananları anlamlandırmaya, sınırları belirlemeye ve duygusal yoğunluğu azaltmaya ihtiyacı olabilir.

Buradaki temel soru “ilişkiyi kurtarmalı mıyız?” değil, “bu ilişkide yeniden güvenli ve karşılıklı bir bağ kurmak mümkün mü?” olabilir.