Online Terapi Nasıl İşler? Yüz Yüze Terapiden Farkı Var mı?

Şehir dışında yaşamak, yoğun çalışma saatleri, ulaşım güçlüğü ya da yalnızca evden görüşmeyi daha rahat bulmak; online terapiyi tercih etmek için sık karşılaşılan nedenlerdir.

Peki ekran üzerinden kurulan bir terapi ilişkisi gerçekten işe yarar mı? Görüşmeler nasıl ilerler ve nelere dikkat etmek gerekir?

Online terapi nasıl yapılır?

Online terapi görüşmeleri önceden planlanan saatte, görüntülü görüşme ile yapılır. Görüşmenin süresi, yapısı ve gizlilik ilkeleri yüz yüze görüşmelerle aynıdır. Kişi ve terapist birbirini görür ve duyar; görüşmeler kaydedilmez.

Randevu saatinde bağlantı bilgisi paylaşılır. Kişinin yapması gereken, görüşme boyunca kimsenin duyamayacağı ve kesintiye uğramayacağı bir ortam hazırlamaktır.

Online terapi yüz yüze terapiden farklı mı?

Terapötik yaklaşım ve hedefler açısından temel bir fark yoktur. Araştırmalar, kaygı ve depresif belirtiler gibi pek çok alanda online yürütülen psikoterapinin yüz yüze görüşmelere benzer sonuçlar verebildiğini göstermektedir.

Farklar daha çok pratik düzeydedir: Online görüşmede beden dilinin bir kısmı ekranın dışında kalabilir, bağlantı sorunları yaşanabilir ve evdeki mahremiyeti sağlamak kişinin sorumluluğundadır. Öte yandan yol süresinin ortadan kalkması ve görüşmelerin düzenli sürdürülebilmesi önemli avantajlardır.

Online terapi kimler için uygundur?

• Şehir dışında ya da yurt dışında yaşayan yetişkinler
• Yoğun iş temposu nedeniyle kliniğe ulaşmakta zorlanan kişiler
• Ev ortamında daha rahat konuşabildiğini düşünen kişiler
• Taşınma, seyahat gibi nedenlerle yüz yüze görüşmeye ara vermek zorunda kalan danışanlar

Ancak yoğun kriz, kendine zarar verme riski ya da evde mahremiyetin sağlanamadığı durumlarda yüz yüze görüşme veya farklı bir destek daha uygun olabilir. Bu değerlendirme ilk görüşmede birlikte yapılır.

Online görüşmeye nasıl hazırlanmalı?

• Kapısı kapanabilen, sessiz ve mahrem bir oda seçin.
• Kulaklık kullanmak hem ses kalitesini hem gizliliği artırır.
• İnternet bağlantınızı ve kameranızı görüşmeden önce kontrol edin.
• Bildirimleri kapatın ve görüşme sonrasında kendinize birkaç dakika ayırın.

Çift terapisi online yapılabilir mi?

Evet. İki partnerin aynı ortamdan katıldığı online çift görüşmeleri, uygun koşullarda yürütülebilir. Çift terapisinin nasıl ilerlediğini merak ediyorsanız çift terapisi ve ilişkide iletişim yazısına göz atabilirsiniz.

Online görüşmeler ile yüz yüze görüşmeler arasında süreç içinde geçiş yapmak da mümkündür.

Online terapi görüşmeleri hakkında bilgi alabilir ya da Mimaroba’daki klinikte yüz yüze terapi seçeneğini değerlendirebilirsiniz.